Tag Archives: tips kesehatan

Ampuhnya Minyak Kemiri Bagi Kesuburan Rambut

tips kesehatanRambut merupakan mahkota perempuan yang patut untuk dijaga dan dirawat. Tidak hanya wanita saja yang harus menjaga kesehatan rambut, tetapi laki – laki pun sebaiknya tidak mengabaikan kesehatan rambutnya.  Selain itu, menjaga kesehatan rambut menjadi hal rutin yang harus dilakukan oleh perempuan berhiijab. Rambut yang seharian tidak bisa bernapas karena tertutup oleh hijab membuat berbagai masalah rambut yang tentunya akan mengurangi estetika rambut Anda. Beberapa diantara permasalahan rambut yang muncul akibat menggunakan hijab terlalu lama diantaranya kulit kepala berketombe dan rambut rontok. Tentunya masalah rambut ini sangat mengganggu. Adanya ketombe menyembabkan rasa gatal pada kulit kepala. Tentunya akan tidak sedap dipandang ketika orang lain sedang ngobrol dengan Anda, tetapi Anda malah sibuk garuk – garuk kepala.

Minyak Kemiri untuk Kesuburan Rambut

Permasalahan lain selain berketombe yang akan membuat Anda tampil tidak percaya diri karena sibuk garuk – garuk kepala adalah dengan kerontokan rambut. Rambut yang rontok tentunya mengganggu penampilan karena dapat menyebabkan rambut tipis bahkan menyebabkan kebotakan. Sebagai seorang perempuan memiliki rambut botak menjadi aib yang harus diperbaiki. Perempuan yang terlanjur memiliki masalah kerontokan rambut yang parah tidak perlu khawatir. Ada orang yang mengatakan bahwa agar rambut lebih tebal dan subur, dapat menggunakan campuran lidah buaya dan daun seledri yang dihaluskan, tetapi hanya berefek saat usia balita. Namun, Anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut karena rambut rontok yang lumayan parah sehingga menimbulkan sedikit kebotakan dapat diatasi secara ampuh oleh minyak kemiri.

Minyak kemiri yang alami tanpa campuran bahan pewangi atau apapun yang hingga saat ini terbukti mengembalikan kesuburan serta ketebalan rambut Anda. dalam waktu dua bulan Anda akan merasakan rambut yang semula tipis dengan sedikit kebotakan terlihat dengan mata telanjang. Setelah dua bulan penggunaan rutin Anda akan merasakan hasilnya. Tidak tanggung – tanggung rambut Anda akan tampak bervolume dan ketika Anda menyatukan rambut Anda , Anda akan merasakan perbedaannya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Tips Memilih Daging Kambing Yang Sehat

tips kesehatanDalam kehidupan masyarakat Indonesia memang penggunaan daging kambing sering kita temui. Sebagai salah satu daging yang sering diolah menjadi makanan khas nusantara ini tentunya tidak sedikit orang yang memfavoritkannya sebagai salah satu daging yang wajib dikonsumsi. Namun, tidak semua orang tentunya bisa mengonsumsinya secara bebas. Adanya gangguan seperti darah tinggi dan sebagainya menjadikan orang membatasi mengonsumsi daging kambing ini secara berlebihan. Terlepas dari itu semua bagi Anda yang ingin mengolah daging kambing tentunya wajib mengetahui beberapa tips sebelum membelinya. Jangan sampai Anda memilih daging yang tidak segar sehingga menurunkan kualitas olahan.

Cermat Menentukan Daging Kambing Segar Untuk Olahan

Dengan memilih daging kambing yang memiliki tingkat kesegaran yang baik tentunya Anda bisa memberikan hidangan yang baik pula. Jangan sampai kita tertipu oleh pedagang yang nakal dengan mengatakan bahwa daging tersebut segar padahal kenyataannya tidak. Maka menjadi hal yang sangat penting untuk diketahui bagi Anda yang ingin mengolah daging kambing. Memang tidak sedikit orang yang masih memiliki sebuah kesulitan untuk membedakan manakah daging yang masih segar dan mana yang tidak. Dengan memilih sebuah daging kambing yang tepat tentunya Anda bisa mendapatkan sebuah nutrisi yang maksimal yang akan digunakan sebagai olahan makanan khas Indonesia.

Sebenarnya banyak cara yang bisa digunakan untuk menentukan daging yang masih segar. Yaitu ketika membeli perhatikanlah warnanya. Ketika Anda mendapati warna merah mudah serta kecokelatan dengan lapisan berwarna putih dari lemak. Tentunya ketika Anda melihat daging seperti itu bisa dikategorikan masih segar. Namun, perlu Anda waspadai ketika akan membeli daging kambing dan didapati warna daging tersebut berwarna abu-abu, berwarna kuning dan berminyak serta terlalu berdarah itu merupakan ciri-ciri daging kambing yang tidak segar. Maka hindarilah untuk memilihnya. Untuk urusan warna daging itu sendiri memang bisa tergantung dari usia kambing. Dengan kata lain bahwa kambing yang memiliki usia tua intensitas kecenderungan warna akan lebih gelap dibandingkan dengan kambing yang masih muda.

Manfaat Donor Darah Bagi Tubuh

tips kesehatanTidak banyak orang yang segan melakukan donor darah secara rutin. Banyaknya faktor yang membuat sebagian orang tidak melakukan donor darah tentu saja sering kita jumpai. Adapun masalah seperti takut jarum suntik atau takut darah menjadi sebuah alasan klasik mengapa mereka cenderung mengabaikan untuk mendonorkan darahnya. Padahal ketika seseorang melakukan donor darah secara rutin sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan untuk tubuh kita. Tentu saja manfaat yang dimaksud berhubungan erat dengan kesehatan. Tentu saja bagi mereka yang lebih sering atau rutin melakukan donor darah cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dibandingkan yang jarang atau tidak sama sekali.

Ragam Manfaat Donor Darah Secara Rutin

Perlu diketahui juga bahwa tubuh kita tentunya membutuhkan semacam pembersihan darah. Dimana dengan melakukan donor darah tentu saja akan terbentuk sel darah baru. Dengan melakukan donor darah banyak sekali penyakit yang bisa kamu hindari. Seperti menghindarkan diri dari serangan penyakit jantung sebesar 80 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak sama sekali. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa donor darah juga memiliki manfaat untuk menghindarkan dari penyakit seperti stroke. Sehingga kamu juga perlu berpikir dua kali untuk tidak melakukan donor darah. Karena apabila dilihat dari manfaatnya tentu kita akan sayang untuk menolaknya.

Mendonorkan darah sebanyak 450 ml setara dengan membuang ataupun membakar kalori sebesar 650 kalori. Dan tentu saja hal seperti ini akan membuat tubuh kamu menjadi semakin ideal. Masalah obesitas bukan lagi ancaman bagi mereka yang secara rutin melakukan donor darah setiap 3 bulan sekali. Selain itu, bagi mereka yang rutin melakukan donor darah juga akan terhindar dari penyakit berbahaya lainnya seperti kanker. Dimana tubuh kita akan memproduksi cadangan zat besi yang cukup bagi tubuh. Dimana dengan zat besi yang terus tercukupi akan membuat kamu terhindar dari penyakit berbahaya ini. Tentu saja sangat disayangkan apabila kamu melewatkan donor darah. Karena ternyata hal seperti ini juga bisa membuat kamu menjadi awet muda.

Sembuhkan Sakit Gigi Dengan Bahan Alami

tips kesehatanApakah diantara Anda pernah merasakan sakit gigi? sakit gigi ini dapat menyerang siapa saja baik itu anak-anak atau orang dewasa. Ketika sedang sakit gigi perasaan Anda tidak enak dan dapat juga disertai dengan demam, belum lagi rasa yang nyeri akibat gigi berlubang atau gusi bengkak. Sakit gigi umumnya diakibatkan pola hidup yang kurang sehat seperti jarang menggosok gigi ketika jelang tidur padahal sebelumnya makan makanan manis. Untuk mengobati sakit gigi biasanya Anda akan meminum obat pereda nyeri yang baik itu melalui resep dokter maupun didapatkan dari toko-toko sekitar. Namun tahukah Anda bahwa untuk mengatasi sakit gigi ini dapat dilakukan hanya dengan bahan-bahan tradisional ? ada beberapa bahan tradisional yang bisa membatu meredakan sakit gigi tentu tanpa mengakibatkan efek samping. Baiklah mari simak terus ulasan ini.

5 Contoh Obat Sakit Gigi Dari Bahan Alami

Obat tradisional umumnya digunakan lebih dahulu oleh nenek moyang kita akibat belum adanya teknologi yang menemukan bahan-bahan obat kimia. Beberapa macam obat tradisional berikut ini dipercaya mampu menyembuhkan sakit gigi diantaranya:

  1. Menggunakan biji jarak cina, cara penggunaannya sediakan 1 butir biji jarak cina dan juga satu gelas air panas. Kemudian haluskan biji jarak cina hingga halus dan seduh kedalam 1 gelas air panas tadi dan aduk hingga rata. Setelah itu saring airnya, setelah dingin dapat Anda gunakan untuk berkumur.
  2. Serai, rebus daun serai dalam 2 gelas air hingga mendidih setelah dingin gunakan untuk berkumur-kumur. Lakukan cara ini secara rutin hingga sakitnya hilang.
  3. Cabe rawit, caranya haluskan cabe rawit dan seduh dengan air panas. Ambil kapas dan tempelkan ke cabe tadi untuk disisipkan ke gigi yang sakit.
  4. Biji asam Jawa, caranya sangrai biji asam Jawa, dan tumbuk hingga lembut. Masukkan tumbukan tadi ke kain dan gosok-gosok pada gigi yang berlubang.

Itulah beberapa bahan tradisional yang biasa orang dahulu mengobati sakit gigi. Bagi Anda yang menghindari obat-obatan kimia bisa dicoba menggunakan cara tradisional. Agar sakit gigi tidak kambuh lagi maka pencegahan sangatlah penting diantaranya sering-sering menggosok gigi sebelum tidur dan hindari makanan yang terlalu manis terutama cokelat. Sekian ulasan tips mengobati sakit gigi dengan cara alami kali ini semoga bermanfaat.

Hobi Yang Sehat

tips kesehatanTahukah bahwa menjaga kesehatan tidak hanya bisa dilakukan dengan rata-rata kebanyakan orang lakukan pada umumnya seperti oleh raga dan makan minum sehat? Ternyata tetap sehat juga bisa dengan cara melakukan hobi yang disenangi. Apalagi aktivitas hobi tersebut dilakukan secara rutin dan menjadi sebuah kebiasaan hidup, tentu efeknya semakin dapat meningkatkan kesehatan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa aktivitas hobi sangat dianjurkan untuk meningkatkan rangsangan metabolisme tubuh agar terus mengalirkan energi positif ke dalam tubuh. Energi ini akan membuat tubuh berstamina dan terus bersemangat sehingga stimulasi otak akan terus berkembang.

Beberapa hobi yang sangat baik bagi kesehatan adalah antara lain berpetualang, berkebun memancing, membaca, menulis, dan tentu saja hobi-hobi berjenis olah raga. Hobi jenis olahraga macam-macam bentuknya. Berenang, fitness, dan jogging. Berenang sangat disukai oleh semua kalangan, dari anak-anak sampai orang dewasa. Berenang termasuk hobi yang menyehatkan. Dengan berenang dapat melatih pernapasan, dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, dapat merangsang tumbuh tingginya badan, dan untuk kesehatan jantung. Sedangkan fitness sangat penting sebagai pembakaran lemak dalam tubuh, menambah kekuatan fisik, menambah kebugaran tubuh, dapat mengurangi datangnya resiko penyakit, detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, mencegah stress, meningkatkan konsentrasi, melawan pikun, dan dapat mempercantik atau membentuk tubuh. Selain itu fitness juga dapat melatih pernapasan.

Jogging juga termasuk hobi yang sangat digemari oleh berbagai kalangan masyarakat. Karena hobi olah raga jenis ini bisa dibilang hobi yang paling murah dan mudah. Bahkan jogging termasuk olah raga populer dan favorit bagi masyarakat. Kebanyakan masyarakat memanfaatkan jogging sekaligus sebagai kumpul keluarga, kerabat, dan teman. Padahal tanpa disadari hobi ini membawa banyak manfaat yaitu memperbaiki kualitas tidur, baik untuk kesehatan jantung, membakar kalori, membentuk tubuh, melancarkan siklus menstruasi, meningkatkan konsentrasi, melancarkan peredaran darah, meningkatkan nafsu makan, mengatasi sesak napas, betis dan paha lebih berisi, dan tentu saja memperkuat tulang kaki. Demikianlah hobi olah raga adalah hobi yang paling baik dan efektif untuk merawat tubuh dan menjaga kesehatan.

Cara Mudah Cegah Kanker Serviks

tips kesehatanKesehatan memang sangat penting untuk menunjang kehidupan manusia. Bayangkan saja jika diri kita sakit maka secara otomatis semua kegiatan kita juga akan terganggu. Berbicara masalah kesehatan memang tidak jauh-jauh kita akan membahas mengenai penyakit juga. Karena tentu saja yang namanya sehat ya jelas itu yang tanpa penyakit. Nah jika kita berbicara mengenai penyakit maka tentu saja akan ada banyak sekali penyakit yang menyerang tubuh manusia. Namun tahukah Anda bahwa ada salah satu penyakit yang memang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia dan memang tidak jarang penyakit ini bisa menyebabkan kematian bagi para penderitanya. Tahukah Anda penyakit apakah yang bisa menyebabkan penderitanya meninggal dunia ini?

Jawabannya adalah kanker serviks. Tahukah Anda bahwa kanker serviks memang suatu penyakit yang terkenal akan keganasannya. Kanker yang satu ini menyerang mulut rahim perempuan. Jika seorang perempuan sudah terkena serangan kanker ini maka tidak ayal bisa dikatakan hidup perempuan tersebut sudah tinggal sebentar lagi. Kanker serviks sendiri memang sangat sulit terdeteksi karena memang keberadaan kanker ini sangat tersembunyi di dalam rahim perempuan. Nah mengenai penyebab kanker ini bisa menyerang mulut rahim perempuan karena adanya virus HPV yakni suatu virus yang memang bisa menyebabkan perempuan terserang kanker mulut rahim. Jika sudah terjadi, apakah tidak ada cara pencegahannya? Tentunya ada yakni :

Pertama, dengan melakukan yang namanya pap smear. Ini merupakan suatu alat skrining yang memang digunakan untuk mendeteksi apakah perempuan tersebut terkena kanker serviks ataukah tidak. Biasanya yang baik dimulai saat perempuan berusia 21 tahun hingga 29 tahun. Kedua dengan melakukan suntik vaksin HPV yang dimana ini dilakukan agar virus HPV tidak masuk ke dalam mulut rahim perempuan dan menyebabkan kanker serviks. Ketiga adalah dengan berhenti merokok. Kita semua tahu bahwa sebagian perempuan mungkin ada yang menggemari aktivitas merokok. Nah bagi Anda para perempuan yang masih sangat suka merokok, maka sebaiknya aktivitas ini segera dihentikan karena ini bisa menyebabkan kanker serviks. Keempat, setialah pada pasangan Anda dan memang sangat tidak dianjurkan untuk berganti-ganti pasangan intim karena dengan intensitas berhubungan intim dengan berganti-ganti pasangan maka tentu saja perempuan tersebut akan semakin besar risikonya terkena kanker serviks. Nah daripada terkena, yuk kita mulai pencegahan sejak dini.

3 Cara Sehat Dengan Sederhana

tips kesehatanSaat ini sangat terasa sekali bahwa yang namanya kesehatan ternyata sangat mahal harganya. Jika Anda berkunjung ke rumah sakit, maka Anda bisa melihat betapa banyak orang yang menderita sakit serta tidak bisa menikmati anugerah hidup ini. Kebanyakan dari orang zaman sekarang sangat sedikit yang bisa menikmati usia mereka hingga usia senja. Jika dahulu Anda bisa menemukan kakek buyut Anda bisa hidup hingga mendekati usia 100 tahun, kini kondisi tersebut akan sangat langka kita temukan. Mayoritas bahkan akan tutup usia di rentang 50 hingga 60 tahun yang memiliki penyebab karena menderita penyakit.

Padahal sebenarnya jika kita mau menengok, semua penyakit yang kita alami adalah jenis penyakit yang kita buat sendiri. Salah satu penyebab paling banyak dari jenis penyakit yang di derita oleh manusia adalah karena makanan. Banyak sekali orang yang tidak peduli dengan apa yang dia makan, apakah itu sehat atau tidak, mengandung gizi atau tidak, di masak dengan baik atau tidak hingga kategori halal atau tidak?

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dengan sederhana.

  • Makan bukan asal enak

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sangat menyukai pengalaman mencicipi makanan yang enak, maka untuk sejenak cobalah untuk memikirkan tentang makanan yang Anda konsumsi apakah memiliki kandungan vitamin dan nutrisi untuk tubuh atau tidak, di masak dengan sempurna atau tidak karena semua itu akan sangat mempengaruhi kesehatan organ dalam tubuh Anda.

  • Makan bukan asal kenyang

Perut kita memiliki kapasitas yang terbatas untuk di isi dengan makanan setiap harinya. Pasti Anda juga tahu bahwa perut kita harus di bagi agar bisa dengan seimbang memuat air, udara dan makanan sehingga keseimbangan tersebut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita dengan maksimal.

  • Ikuti siklus sistem pencernaan

Tubuh manusia memiliki siklus sistem pencernaan yang akan berjalan secara alamiah dan harus di ikuti secara naluriah. Caranya adalah dengan memahami bahwa tubuh kita adalah bagian dari alam yang mendapatkan makanan dari alam serta di gunakan untuk kepentingan alam. Memilih jenis makanan dengan gizi dan nutrisi yang seimbang serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran mampu membuat kesehatan tubuh Anda akan terjaga secara keseluruhan.

Berikut Bahaya Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah

tips kesehatanIndonesia adalah negara penghasil rempah terbanyak di dunia. Sehingga tak heran, jika banyak sekali rempah bermunculan di nusantara. Salah satu rempah yang banyak digunakan di Indonesia dan rasanya wajib ada dalam seluruh masakan adalah bawang putih. Bawang putih ini memang salah satu rempah yang berguna dalam membuat cita rasa nusantara semakin dipuja. Namun, bagaimana jadinya jika bawang putih dikonsumsi secara mentah sebelum diolah? Pasalnya, banyak sekali beredar jika mengkonsumsi bawang putih mentah mampu menumpas tuntas berbagai penyakit dalam tubuh. Sehingga perlu diketahui terkait bahaya mengkonsumsi bawang putih mentah bagi tubuh agar orang tidak akan keliru lagi terkait bawang putih. Lalu, apa saja bahaya mengkonsumsi bawang putih mentah?

Bahaya Mengkonsumsi Bawang Putih Mentah Bagi Tubuh Anda

Bahaya pertama dai bawang putih mentah adalah adanya kandungan allicin yang dapat menyebabkan mulut panas dan serasa dibakar. Allicin sendiri hanya dapat ditemukan pada bawang putih mentah yang ternyata mampu menyebabkan berbagai permasalahan seperti bau mulut yang mengganggu, adanya kesakitan saat proses pembuangan air kecil, serta menyebabkan rasa pahit pada mulut. Selain itu, rasa terbakar dan panas tidak hanya berhenti di mulut saja karena mampu menyebabkan luka atau pun iritasi pada lambung Anda yang biasa dikenal dengan istilah gastritis yang sangat berbahaya jika tidak segera ditangani dengan benar. Kondisi lambung yang tidak sehat akan menyebabkan sistem pencernaan yang terganggu sehingga nantinya dapat menyebabkan permasalahan lain seperti diare. Sehingga mulai dari sekarang hindari yang namanya mengkonsumsi bawang putih metah apa lagi untuk tujuan pengobatan, karena percuma saja mengobati suatu penyakit jika berdatangan penyakit yang lain.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya dari mengkonsumsi bawang putih mentahan bagi tubuh. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali bahaya bawang putih jika dikonsumsi secara mentah seperti dapat menyebabkan kentut yang bau, bau mulut, serta berpantangan degan obat-obatan tertentu. Jadi, jangan lagi termakan informasi yang simpang siur terkait mengkonsumsi bawang putih secara mentah yang dapat menyembuhkan penyakit.

Tips Sehat untuk Para Wanita

tips kesehatanMemiliki tubuh yang sehat tentu saja keinginan semua orang termasuk wanita. Seperti yang kita tahu bahwa dengan aktivitas wanita apalagi para ibu rumah tangga yang juga bekerja yang sibuk, terkadang semua aktivitas tersebut membuat kesehatan menjadi drop. Belum lagi berbagai penyakit yang mengintai kesehatan wanita seperti kanker payudara dan lainnya. Karena itulah para wanita sebaiknya mereka tahu berbagai tips untuk menjaga kesehatan mereka. Daripada makin penasaran dengan hal ini maka simak beberapa ulasan tentang tips sehat untuk para wanita sebagai berikut.

  1. Penuhi asupan nutrisi tubuh

Memenuhi asupan nutrisi tubuh menjadi hal pertama yang harus dilakukan. Seperti yang kita tahu bahwa makanan yang dikonsumsi akan sangat mempengaruhi kesehatan. Oleh sebab itu Anda sebagai wanita sebaiknya memperhatikan apa yang dikonsumsi dan juga pola makan yang benar. Meskipun sedang dalam program diet ada baiknya untuk tetap penuhi nutrisi tubuh agar nantinya kesehatan bisa tetap terjaga. Perbanyak buah dan sayur dalam menu makanan jauh lebih baik daripada terlalu sering makan lemak hewani.

  1. Melakukan olahraga

Meskipun Anda adalah ibu rumah tangga yang tidak hanya harus mengurus anak dan rumah tapi juga bekerja, melakukan olahraga harus tetap dilakukan. Dengan begitu tubuh yang sehat pun akan didapat. Jika memang tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga maka cukup luangkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit setiap hari untuk lakukan stretching. Atau mungkin jogging bersama keluarga bisa menjadi ide yang tepat.

  1. Hindari stres

Seperti yang kita tahu bahwa wanita memang cenderung lebih mudah alami stress daripada para pria. Maka dari itu Anda harus pandai dalam mengatur stress yang datang agar tidak mendapat efek negatif dari stress yang dialami. Melakukan yoga, meditasi ataupun senam pernafasan bisa menjadi ide yang tepat untuk atasi masalah stress.

  1. Kurangi begadang

Begadang memang memiliki dampak yang kurang baik. Bagi Anda para wanita yang memiliki bayi begadang tentu tidak bisa terhindarkan. Untuk kurangi efek begadang Anda bisa komunikasikan menjaga si kecil secara bergantian dengan suami dan juga mengkonsumsi vitamin agar tubuh tetap sehat.

Pahami Gejala Kekurangan Vitamin Pada Tubuh

tips kesehatanVitamin memiliki peran yang penting pada tubuh manusia. Bila tubuh kekurangan vitamin, tentu terdapat berbagai macam masalah yang akan dihadapi. Oleh sebab itu, Anda harus bisa memberikan asupan nutrisi yang cukup pada tubuh. Salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin adalah buah-buahan. Didalam buah-buahan terkandung berbagai macam vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Itulah mengapa Anda diwajibkan mengkonsumsi buah setiap hari agar tubuh Anda selalu sehat. Biasanya tubuh yang kekurangan vitamin akan merespon dengan memberikan beberapa gejala-gejala. Nah, ingin tahu apa saja gejala-gejala kekurangan vitamin? Berikut beberapa gejala kekurangan vitamin yang harus Anda pahami.

Gejala yang pertama adalah gangguan pada kesehatan. Bila Anda kurang mengkonsumsi vitamin, pastinya Anda akan rentan terserang dengan penyakit. Hal ini terjadi karena sistem imun Anda akan berkurang. Misalnya saja bila Anda kurang mengkonsumsi vitamin A, maka mata Anda akan mudah terkena rabun senja sampai katarak. Begitu pula dengan kekurangan vitamin lainnya yang bisa berdampak pada munculnya penyakit pada tubuh Anda. Gejala yang kedua, tubuh menjadi mudah terasa nyeri. Bagi Anda yang sering mengalami nyeri pada bagian tubuh, berarti Anda sedang mengalami kekurangan vitamin C. Untuk mengembalikan kebugaran Anda, perbanyaklah konsumsi sayuran segar serta buah-buahan setiap hari.

Gejala kekurangan vitamin selanjutnya adalah terkena sariawan. Pernahkah bibir Anda mengalami sariawan padahal tidak pernah tergigit? Bila Anda pernah mengalaminya, berarti hal tersebut adalah gejala kekurangan vitamin B2. Sariawan merupakan tanda bahwa daya tahan tubuh Anda sedang menurun. Biasanya selain sariawan, bibir Anda pun akan kering dan juga pecah-pecah. Konsumsi buah dan sayur akan mengembalikan kesehatan Anda seperti semula dan mengobati sariawan Anda secara alami. Gejala yang terakhir, mudah lemas. Bila tubuh Anda cepat merasa letih dan lesu, berarti ada masalah didalam tubuh Anda. Biasanya hal ini terjadi karena Anda kurang vitamin B12. Untuk itu, perbanyak asupan vitamin B12 dari daging serta telur. Jadi, pahami gejala kekurangan vitamin pada tubuh diatas agar Anda bisa mengantisipasinya.

Yuk Intip Fungsi Minyak Zaitun bagi Kesehatan!!!

tips kesehatanMinyak zaitun merupakan minyak yang berasal dari Mediterania yang kini populer dan telah banyak digunakan di Indonesia. minyak ini memiliki banyak khasiat bagi kecantikan dan juga merupakan paduan tepat dalam menciptakan cita rasa makanan yang memikat di lidah. Selain itu, minyak zaitun juga sangat bermanfaat baik pada kesehatan. Hal ini dikarenakan kandungan pada minyak zaitun. Jangan khawatir dan jangan ragu, sebab lemak tersebut bukanlah lemak yang dapat membuat berbagai penyakit bersarang di tubuh Anda. Akan tetapi, merupakan lemak baik yang akan menjaga kesehatan Anda. Lalu, apa saja manfaat minyak zaitun bagi kesehatan?

Berikut Merupakan Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan:

Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh. Kolesterol merupakan sesuatu yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang dewasa ini. Sebab, kolesterol tinggi dapat membuat banyak penyakit bersarang di tubuh sehingga kadar kolesterol harus tetap dijaga agar tidak menimbulkan masalah selanjutnya. Kadar lemak pada minyak zaitun ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh sehingga minyak zaitun terbukti ampuh dalam menurunkan kolesterol tubuh. Kandungan omega 3 dan juga omega 6 pada minyak zaitun juga ternyata mampu mencegah penyakit demensia atau penyakit kepikunan yang sering melanda orang tua. Perlu diketahui bahwa penyakit tersebut juga bisa menyerang remaja pada usia dini sehingga sangat diperlukan suatu pencegahan terhadap penyakit ini. Salah satunya adalah dengan menggunakan minyak zaitun. Manfaat yang ketiga dari minyak zaitun adalah dapat merawat kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan nabati yang tinggi pada minyak zaitun sehingga dapat menjaga jantung tetap lestari.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat minyak zaitun bagi kesehatan Anda. Sebenarnya, masih terdapat banyak manfaat minyak zaitun bagi kesehatan seperti dapat mengatasi masalah pada sistem pencernaan, mencegah penyakit jantung koroner, mencegah penyakit kanker usus besar, serta dapat juga mencegah penyakit stroke. Yuk, konsumsi minyak zaitun agar tetap menjaga kesehatan tubuh serta mencegah dari berbagai penyakit berbahaya yang menghantui tubuh. Lalu, tunggu apa lagi, masih ragu mengonsumsi minyak zaitun?

Konsumsi Telur Ayam Kampung Untuk Kesehatan Tubuh

tips kesehatanKesehatan tubuh bisa dijaga dengan cara mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi, salah satunya adalah telur ayam kampung. Telur ayam kampung tentu berbeda dengan telur ayam negeri. Telur ayam kampung memiliki cangkang berwarna putih dan tentu berbeda dengan telur ayam negeri yang memiliki cangkang berwarna kecokelatan. Telur ayam kampung bisa didapatkan di supermarket ataupun warung. Biasanya yang menjual telur ayam kampung yaitu tempat yang biasa menjual jamu karena sebagai tambahan untuk bahan minuman jamu.

Pentingnya Konsumsi Telur Ayam Kampung Untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi telur ayam kampung untuk kesehatan tubuh sangatlah penting. Telur ayam kampung memiliki banyak protein yang sangat berguna untuk tubuh. Telur ayam kampung juga bisa memberikan tambahan energi untuk tubuh kita. Mengonsumsi telur ayam kampung biasanya banyak yang mencampurnya dengan minuman lain seperti susu dan madu. Selain itu juga bisa sebagai campuran untuk jamu. Telur ayam kampung memang memiliki lebih banyak protein dari ayam negeri sehingga harga telur ayam kampung sedikit lebih mahal dari ayam negeri. Manfaat telur ayam kampung juga lebih bisa membuat tubuh terasa segar ketika setelah mengonsumsinya. Ada tambahan tenaga setelah mengonsumsi telur ayam kampung.

Telur ayam kampung bisa didapatkan di tempat penjualan sayur atau juga jamu. Bisa juga jika ke supermarket Anda bisa menemukan telur ayam kampung yang tentunya sedang Anda cari. Ada banyak manfaat lain dari telur ayam kampung. Putih telurnya bisa digunakan untuk masker wajah. Bagi Anda yang ingin memiliki  kulit wajah yang halus dan kencang bisa menggunakan putih telur ayam kampung sebagai bahan untuk masker wajah. Caranya adalah membuka sedikit telur ayam kampung dengan melubangi kecil kemudian ambil putih telurnya dengan dimiringkan di taruh di wadah. Selain itu juga jika Anda tidak ingin repot Anda bisa mengonsumsi langsung. Biasanya ini dilakukan oleh para atlet. Mereka lebih suka mengonsumsi langsung telur ayam kampung dibarengi asupan suplemen yang membuat tubuh menjadi kuat. Konsumsi telur ayam kampung dianjurkan untuk kekuatan fisik.

Olahraga Untuk Tubuh Yang Lebih Sehat

tips kesehatanKebugaran seseorang tentu tidak datang begitu saja. Untuk memiliki tubuh yang bugar seseorang harus melakukan beberapa hal sehingga bisa memiliki kebugaran dan kesehatan yang bisa membuat mereka jauh dari penyakit. Menjaga pola makan memenuhi kebutuhan nutrisi, serta melakukan olahraga yang cukup akan membuat seseorang memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Menjaga pola makan berarti Anda harus menjaga dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. memakan sayur dan buah-buahan akan membantu Anda untuk bisa memenuhi apa yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dan membuat Anda memiliki tubuh yang sehat dengan pencernaan yang lebih lancar. Selain itu menjaga pola makan juga berarti bahwa Anda tidak boleh dan tidak bisa memakan makanan yang sembarangan terlebih makanan daging olahan yang akan sulit dicerna oleh perut.

Kebugaran tubuh tidak hanya ditentukan dari seberapa banyak apa yang Anda makan dan juga tidak hanya ditentukan dari nutrisi yang Anda penuhi setiap hari. Di balik hal itu ada yang juga tidak boleh Anda lewatkan begitu saja yakni berolahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Dengan berolahraga seseorang akan memiliki daya tahan yang lebih kuat sehingga membuatnya tidak gampang jatuh sakit.

Dengan banyak melakukan olahraga Anda juga bisa memiliki tubuh yang ideal sehingga Anda akan memiliki penampilan yang Anda inginkan. Olahraga juga sangat penting bagi Anda yang ingin melakukan diet atau memperlangsing tubuh. Dengan berolahraga Anda akan membantu tubuh Anda mengolah lemak yang menimbun di bagian tertentu mengubahnya menjadi otot sehingga tubuh Anda akan terlihat lebih kencang dan tidak terlihat lemak yang bergelambir menghiasi tubuh Anda. Dengan berolahraga pun Anda bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengintai Anda. Dengan berolahraga Anda juga bisa memiliki tubuh yang sehat dan bisa memiliki hidup yang lebih bahagia dan juga memiliki pemikiran yang lebih positif dengan apa yang Anda hadapi dalam hidup Anda.

Jaga Kesehatan Anda dengan Tidak Melakukan Beberapa Aktivitas Berikut Setelah Makan

tips kesehatanTahukah Anda berapa biaya yang dikeluarkan jika seseorang itu dalam kondisi yang sakit? Tentunya sangat banyak bukan? Nah mungkin bagi Anda yang memang saat ini sedang sakit maka tentunya berharap agar kesehatan segera mengunjungi Anda karena memang sakit itu sangat tidak enak bila dirasakan dan derita. Nah maka dari itu kesehatan memang sangatlah penting bagi tubuh manusia. Manusia bisa sakit itu memang ada beberapa faktor yang melatar belakanginya, ada yang memang sakit karena dirinya tidak terlalu menjaga pola hidup sehatnya dan ada yang memang sakit karena faktor keturunan. Untuk itu disini nanti akan dibahas mengenai beberapa cara pola hidup sehat yang dimana tentunya dapat menghindarkan Anda dari serangan penyakit tertentu.

Beberapa pola hidup sehat yang dapat Anda pratekkan adalah salah satunya dengan membiasakan untuk tidak melakukan hal-hal berikut ketika Anda selesai makan. Makan memang merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan untuk mengisi tenaga. Namun di sisi lain, jika makan sudah dilakukan dan selanjutnya Anda melakukan beberapa hal berikut malah justru akan mengganggu kesehatan tubuh Anda. Kebiasaan apa yang dapat menimbulkan kesehatan tubuh Anda jika itu dilakukan setelah selesai makan? Berikut listnya. Pertama ada merokok. Nah ini memang sering kita temui pada orang-orang terutama laki-laki yang dimana mereka selalu terbiasa merokok ketika sehabis makan.

Kebiasaan tersebut sangatlah tidak baik karena memang dapat mengganggu pencernaan dan juga bisa menyerap zat karsinogen yakni sebuah zat yang dapat menyebabkan kanker dalam tubuh. Kedua, mandi. Mandi setelah makan sangat tidak dianjurkan karena ini nantinya malah justru akan memperlambat aliran darah Anda. Ketiga, makan buah. Jika makan buah itu memang sehat maka jangan lakukan setelah makan karena setalah makan, memakan buah itu serap dari buah yang Anda makan tidak akan terserap oleh tubuh. Keempat, minum teh. Kebiasaan ini malah sering kita temui di kebanyakan orang. Nah meminum teh setelah makan hanya akan membuat Anda terus menerus menjadi lapar dan yang terakhir adalah duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama setelah makan hanya akan menyebabkan Anda mengalami gangguan pencernaan. Untuk itu jika memang Anda sangat sayang terhadap kesehatan tubuh Anda maka sebaiknya tidak mempraktekkan hal-hal tersebut setelah makan.

Tips Mengatasi Kecanduan Rokok

tips kesehatanMerokok merupakan aktivitas yang paling banyak ditemui terutama pada kalangan laki-laki di Indonesia.  Memang tak dipungkiri lagi bahwa bahaya merokok tentu saja bisa mengancak kesehatan kapan saja. Berbagai kandungan bahan kimia yang terdapat pada sebatang rokok tentunya bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Bagi Anda yang sadar akan bahaya merokok dan ingin berhenti tentunya merupakan keputusan yang bijak. Sering kali perokok berat yang ingin berhenti merokok mengalami masa-masa yang cukup sulit. Karena sifat candu dalam kegiatan merokok tentunya akan sangat sulit untuk dihilangkan. Tentunya ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika memang benar-benar memutuskan ingin berhenti merokok. Memang bukan cara yang mudah dan instan, tentunya perlunya kesadaran yang tinggi untuk berhenti merokok merupakan modal awal yang harus Anda tanamkan terlebih dahulu.

Kebiasaan Baik Untuk Mengurangi Kecanduan Merokok

Cara untuk berhenti merokok memang tidaklah bisa secara langsung dengan tidak merokok. Anda bisa melakukannya dengan cara mengurangi dosisnya setiap hari. Dan terkadang waktu untuk benar-benar total untuk tidak merokok sangatlah lama. Sebenarnya banyak cara alternatif yang bisa Anda lakukan dalam rangka secara total untuk berhenti merokok. Yang pertama mungkin bisa Anda coba lakukan adalah dengan mengonsumsi coklat pekat atau dark chocolate. Cara seperti ini bisa dianggap sebagai salah satu langkah awal dalam upaya Anda mengurangi kecanduan. Dengan efek dopamin pada otak tentunya cara seperti ini bisa Anda lakukan dengan takaran yang tepat.

Dan cara selanjutnya Anda bisa mengganti kebiasaan merokok dengan mengunyah permen karet yang tentunya rendah gula. Dengan cara seperti ini akan memberikan efek pada otak untuk terus mengunyah. Sehingga seiring waktu kebiasaan Anda dalam menghisap rokok bisa tergantikan dengan mengunyah permen karet. Selain itu, pemilihan permen karet yang bebas gula juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan gigi. Yang tak kalah penting adalah dengan mengonsumsi asupan cairan yang banyak salah satunya adalah dengan banyak minum air putih. Tentunya dengan kondisi seperti ini cairan tubuh akan tercukupi dan merupakan cara terbaik dalam mengurangi serta membantu membersihkan polutan dan racun akibat yang ditimbulkan dari merokok. Dan tentunya selain kebiasaan di atas dibarengi dengan olah raga teratur juga salah satu cara terbaik dalam menghentikan kebiasaan buruk Anda. salah satu olah raga yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan olah raga lari. Selain mudah dan murah, tentunya cara seperti ini bisa secara ampuh dalam rangka mengurangi stres dan sebagai langkah awal memperbaiki paru-paru.